想定外のことが起きたとき、「逃げたい！」と思った自分がいた（笑） 毎日、毎週のように、想定外のことが起こっています。 事前に計画を立てているのですが、それとは全く関係のない予定が入ってきて、 なぜか、すぐにそれに取り組ま… 続きを読む >

自分自身を知り、より理解したいとき。 自分の脳が考えていることを観察するのが 有効だと言われています。 観察するってどうやるのって思いますよね？ （私は、最初、よく分からなかったです） まずは、リラックスを。 すると、い… 続きを読む >